欧索米萝咖啡
       
       
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

主料:新鲜鲑鱼220克
辅料:切片蘑菇1小匙,柠檬角1个,小青瓜1根,酸豆1小 匙,红黄圣女果各2个,芝麻菜15克,紫叶生15克
调料:粗盐、黑胡椒少许,橄榄油1小匙

做法:
1. 在鲑鱼上,洒上少许盐及黑胡椒腌制片刻;
2. 将辅料制成沙律摆成碟头备用;
3. 鲑鱼入炭炉温控于200℃,进行烤制约8分钟取出 、 装盘,配上所需汁酱即可出品;
4. 享用前,挤上少许柠檬汁即可。

推荐理由:
营养极佳,鲑鱼体内含有大量的不饱和脂肪酸、蛋白质及人体不能自行合成的多种氨基酸和磷、锌、硒等微量元素,其中富含DHA和EPA等多烯脂肪酸。适当食用可促进脑部健康,利于肠道消化,对人体新陈代谢也有极大帮助。

 
 
 
       
   
欧索米萝咖啡
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